【兒童飲食】了解孩子的偏食行為 給父母的全面指南

每個人都有一些不喜歡的食物，不只是小孩，甚至大人也是如此。但是，父母如何區分孩子只是稍微挑剔和真正有選擇性的飲食習慣呢？

暫時性偏食

首先，我們要了解偏食的範疇。暫時性選擇性孩子可能偶爾對某些食物表現出厭惡，這通常會在幾週到幾個月之間自然消失。在此期間，父母不應該過度焦慮，只需要多給予孩子鼓勵和支持。不定期地重新引入那些食物，或者尋找創新的食譜來吸引他們。

輕度偏食 - 偏食者

接著，我們要探討輕度選擇性，也就是我們常說的偏食者，正如名稱所示，這些孩子只避免他們飲食中的某些特定項目。輕度的選擇性飲食，通常持續的時間較短，可能只是階段性的。這對孩子的健康影響相對較小，因為他們還是吃了大部分的食物。父母可以透過不同的烹飪方法或創意來引誘孩子嘗試不喜歡的食物。

嚴重偏食 - 問題性偏食

最後，嚴重選擇性，或稱為問題性的偏食。當孩子持續避免某些食物並影響其正常營養攝取時，它可能會對孩子的生長和發展造成長期影響。父母應該首先嘗試了解孩子避免這些食物的原因，並尋求營養師或兒科醫生的建議，制定一個均衡飲食計劃。

作為父母，維持理解孩子的食物偏好和確保他們獲得所需營養之間的平衡是至關重要的。這一切都與耐心、堅持和一點創造性有關！

製圖／文字：Family Together