【澳洲研究】每天做家務、陪孩子玩 減少患癌風險高達32%

對於家庭主婦來說，每天做數小時家務也是等閒事，其間更要可能要陪伴孩子玩耍。據最新研究指出，每天花4至5分鐘進行粗重家務，以及到公園陪孩子玩耍等活動，可以將罹癌風險降低18%。當中12種癌症罹患風險甚至可以減少32%，意味著家庭主婦可能在不知不覺間減低患癌風險！

據澳洲雪梨大學查爾斯珀金斯中心（Charles Perkins Center）教授史塔馬塔基斯（Emmanuel Stamatakis）主領的最新研究指出，只要每天花4至5分鐘進行粗重家務、購物後提重物走一段路回家、快速行走或在公園陪孩子玩耍等活動，並且每次持續至少1分鐘，就可以將罹癌風險降低18%。

對於與身體器官功能相關的12種癌症，包括肝癌、肺癌、腎癌、胃貲門癌、子宮內膜癌、骨髓性白血病、骨髓瘤、大腸直腸癌、頭頸癌、膀胱癌、乳腺癌和食道腺癌，罹患風險甚至可以減少32%。

查爾斯帕金斯中心把以上活動稱為「劇烈間歇性體力活動」(Vigorous intermittent Lifestyle Physical Activity, VILPA）的生活方式體能活動，類似於將「高強度間歇性訓練」（High Intensity Interval Training，HIIT）的原理融入到日常生活中。它與各種與身體活動相關的癌症有關。

相關研究早前刊登於《美國醫學會期刊：腫瘤學》（JAMA Oncology）。

消息來源：JAMA Oncology

製圖／文字：Family Together