【兒童健康】5大幼兒不宜食用食品 新手父母必知！

作為父母，我們都希望孩子們能夠健康強壯地成長，其中培養良好的飲食習慣，是實現這一目標的重要方面之一。在本文中，我們將討論5種不適合年幼兒童食用的常見食物和飲料。

蜂蜜

並非所有食物都適合一歲以下的嬰兒，蜂蜜就是其中之一。這是因為蜂蜜有肉毒桿菌感染的風險，這是一種細菌感染。日本曾有一宗案例，一個6個月大的嬰兒在斷奶期間喝了加了蜂蜜的果汁後，因嬰兒肉毒桿菌中毒死亡，因此最好在一歲後再給孩子食用蜂蜜。

建議年齡：1歲以上

果汁

雖然果汁可能看起來是一個健康的選擇，但實際上不推薦給一歲以下的嬰兒食用。醫生表示，在榨汁過程中，大部分好東西如蛋白質和纖維都被過濾掉了，只剩下大量的糖分。相反，最好給嬰兒食用果泥。

建議年齡：1歲以上

朱古力

儘管朱古力可能是一種美味的零食，但對於三歲以下的孩子來說並不適宜。朱古力和其他甜食含有大量的糖分和人工添加劑，會導致肥胖和過敏。朱古力和其他甜食的主要區別在於它含有咖啡因，這會導致兒童出現亢奮、易怒和睡眠障礙等症狀。兒童的新陳代謝還未完全發育，使其更容易受到這些症狀的影響。

建議年齡：3歲以上

生冷食品

很多人喜歡吃生冷食品，比如壽司和沙拉。然而，醫生建議五歲以下的兒童應該避免食用生冷食品，因為這些食品可能會導致胃腸感染。

建議年齡：5歲以上

含咖啡因飲料

根據美國兒科醫學會的建議，12歲以下的兒童應該避免飲用含咖啡因的飲料，以防止睡眠障礙和阻礙情緒發展。含咖啡因的飲料含有各種添加劑，如奶油、糖、朱古力和奶油等，導致高熱量攝入，經常飲用這些飲料會導致肥胖。

建議年齡：12歲以上

除了上述5種食物和飲料外，其他含糖零食和碳酸飲料也應該限制攝入，以防孩子的牙齒蛀壞和肥胖等健康問題。因此，讓我們開始教育孩子們養成健康的飲食習慣，確保他們健康強壯地成長！

製圖／文字：Family Together