【兒童成長】孩子吃飯慢的5個原因 即看解決方法！

許多香港家長都為孩子吃飯的問題而苦惱。不僅擔心孩子吃不飽，還煩惱孩子吃得太慢，一吃就是一兩個小時。究竟該給孩子多少時間吃飯呢？本篇文章探討每個孩子吃飯動作慢的原因，並提供解決方法，讓家長可以輕鬆解決孩子的吃飯問題。

吃飯很無聊，每天面對三次

用餐是每天必須面對三次的事情，但有些家庭將用餐過程過於制式化，讓孩子失去新鮮感，進而無法專注在吃飯上。爸爸媽媽可以創造默契儀式來增加新鮮感，例如設計每週菜單和驚喜甜點、貼上明天要準備的菜單等等。

專注力不足，動來動去坐不住

有些孩子年紀較小或是專注力不足，在用餐過程中容易坐不住，進而影響吃飯速度。爸媽可以使用計時器來幫助孩子專注在吃飯上，例如每10分鐘給予一定量的食物，並告訴孩子要保護好計時器，快快吃完就可以按掉計時器。

孩子挑食，排斥特定氣味口感

挑食是每個孩子都會出現的問題。當孩子嘗試新事物時，爸爸媽媽不要強迫孩子吃東西或是說主觀話語。相反地，可以和孩子一起料理食物，讓孩子看到食物製作的過程，並用正向方式鼓勵他們嘗試新口味。

咀嚼肌群無力，習慣軟質食物

有些孩子由於習慣了軟質食物而導致咀嚼肌群發育不良、無力。建議爸爸媽媽多讓孩子接觸不同形式和材質的食物，例如肉塊、肉絲、肉條、肉片、肉丸等等，讓孩子增加對不同食物的咀嚼經驗。

生理時鐘紊亂，被吃飯追著跑

沒有時序感的孩子常常被吃飯追著跑，容易造成進食的生理時鐘紊亂。建議爸爸媽媽可以和孩子一起規劃每日作息表，將三餐及點心的時間規劃在內，盡量按照作息表走。

結語：以上5招可以幫助家長解決孩子吃飯慢的問題。但重要的是，爸爸媽媽不要太過焦慮，讓用餐過程變得輕鬆愉快才是最重要的。

製圖／文字：Family Together