【家長必知】讓孩子擁有明亮眼晴 兒童護眼6大神招
當我們的孩子們沉浸在書本和電子產品中，他們的眼睛可能正在承受巨大壓力。我們都知道眼睛是靈魂的窗戶，是與世界連接的重要橋梁。對於正在成長的孩子來說，保護眼睛的重要性更是不言而喻。讓我們一起來了解如何實踐這些兒童護眼的神秘招數！
充足睡眠 - 確證眼睛得到休息
充足的睡眠對於眼睛的健康至關重要。我們需要確保孩子每天有足夠的睡眠時間，讓眼睛在夢鄉中得到充分休息。
明亮光線 - 保持35-40cm閱讀距離
無論是看書還是玩電子產品，光線應該足夠且柔和，閱讀距離保持在35-40cm。光線太弱或者太強，閱讀距離過近或者過遠，都可能對眼睛造成不良影響。
短暫休息 - 避免長時間用眼
長時間使用眼睛是引發眼睛疲勞和視力下降的重要原因。我們可以引導孩子們每隔一段時間就讓眼睛休息一下，看看窗外的綠樹或者遠方的風景，這都可以有效舒緩眼睛的壓力。
熱敷眼睛 - 放鬆眼部肌肉
每天使用熱毛巾敷眼10分鐘，可以幫助放鬆眼周肌肉，有效舒緩眼睛疲勞。
營養飲食 - 補充眼睛所需營養素
維他命A和葉黃素對眼睛的健康有重大益處，因此要確保孩子的飲食中有足夠的這兩種營養素。家長可以選擇富含這些營養素的食物，如葉菜類、胡蘿蔔和橙黃色的水果等。
定期檢查 - 早發現早治療
每年應進行1-2次的視力檢查，及早發現視力問題，並及時進行治療。
家長們，照顧孩子的眼睛就如同珍愛家中的寶石一樣重要。讓我們一起實踐這六大護眼神招，讓孩子的眼睛更健康，更亮麗！
製圖／文字：Family Together